Técnica de Subida y Bajada

SUBIDA

•  Alargar la longitud de la zancada.

•  Ligera inclinación hacia delante como una sola unidad.

•  Intensificar los movimientos de brazos y de piernas

•  Más fácil de aprender el correcto movimiento de los brazos

BAJADA

•  Centro de gravedad más bajo.

•  Zancada más pequeña

•  Flexiona tus rodillas.

•  Inclínate ligeramente hacia atrás.

•  Mantén los bastones atrás.

•  El talón apoya primero y le sigue el resto del pié.

•  El peso del cuerpo se distribuye entre el apoyo del bastón en el suelo y el talón del pié contrario, como mayor sea la presión sobre el bastón menor será la presión sobre las piernas.